不少男人之所以走進健身房里揮汗如雨的原因就是看中了健身可以提高自己的性能力。健身不但容易幫助自己的身體變得更加強壯，深蹲的確可以增強男人的自身性能力，對于男人來說，在適當的情況下多進行深蹲，對于身體的素質和機能來說，好處多多。

雄性激素能夠促進蛋白質的合成,減少氨基酸的分解,因此能促進骨骼生長，肌肉發達,力量增強;雄性激素還能刺激紅細胞的生成，增強機體免疫力。

科學家發現，影響激素變化的因素主要是：運動密度、負荷強度、負荷量、持續時間影響。總結起來是：高強度運動時,睪丸分泌的雄性激素(睪酮)增加,達到一定時間到達峰值后下降;進行小強度長時間運動時，睪丸調用的雄性激素便會下降。而整個過程大概需要48小時恢復正常水平。

相信大部分人都有過這個反應：可能在今天進行下肢訓練后，第二天，第三天，又或者當天會出現“弟弟”昂首挺胸，其實這并不是睪酮分泌旺盛，只是由于進行下肢訓練，整體處在充血狀態，最直觀的狀態則表現在“昂首挺胸”，可能這樣的情況會存在2～3天左右。當然，也會有睪酮的部分作用。

鋅是否需要補充呢?

說了這么多，小編希望大家應該正確對待“食補”。因為缺鋅會對睪丸產生影響，直接表現為激素分泌的下降;通過下肢訓練可以提高睪酮激素的使用率，讓下半身充血提高性欲，同時促進蛋白質合成，提高肌肉質量。兩者同時搭配，可謂是“壯陽”之本!