大家都知道，在日常生活中，有許多的男性朋友受到了性交障礙這種疾病的困擾，性交障礙會(huì)讓男性覺得很尷尬，還會(huì)影響夫妻間的和睦生活，所以大家最好在生活中做好預(yù)防性交障礙的準(zhǔn)備，保證和諧的性生活，保證正常的生活不會(huì)受到太大的影響，健健康康的生活。那么怎么預(yù)防性障礙呢?

一、飲食平衡

男性朋友要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)榻】档娘嬍沉?xí)慣能夠改善血管狀況，而這樣就能夠提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡的營(yíng)養(yǎng)還能能降低男性膽固醇的水平，能夠減緩動(dòng)脈硬化，改善性欲低下等。

二、保持充足的睡眠

研究表明，充足的睡眠能夠提高性能力。同時(shí)，有了充足的睡眠，*各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏，能夠很快反饋大腦接受的性刺激。

三、慎重使用藥物

有一些藥物會(huì)影響男性朋友的性欲和性表現(xiàn)，所以要在使用這些藥物時(shí)要引起警惕，要時(shí)刻關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律，如果出現(xiàn)問(wèn)題的話，就要馬上選用其它藥物，減小對(duì)自己身體的影響。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

要想保證性生活的和諧，身體是最重要的保障，所以男性朋友還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這也能很有效的預(yù)防性交障礙。但也要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以選擇慢跑等運(yùn)動(dòng)，不要選擇騎自行車這種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟菢訒?huì)壓迫會(huì)陰部，可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。

看了文章后，只要大家能做到以上四點(diǎn)，相信這樣就能避免該病的發(fā)生，保證性生活的和諧，也能防止其它疾病傷害男性朋友健康的身體。祝您工作順利。