對(duì)于男性來(lái)說(shuō)一旦出現(xiàn)性功能障礙對(duì)自身的打擊可想而知，所以相信每位男性都希望可以學(xué)習(xí)一些基本的預(yù)防措施，專家指出，想預(yù)防自己出現(xiàn)性功能障礙的問(wèn)題下面的三個(gè)禁忌是必須要遵守的。

國(guó)內(nèi)一組有628人參與的ED(勃起功能障礙)患者病因分類研究表明，心理性問(wèn)題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實(shí)，他們生理上完全沒(méi)有問(wèn)題。

很多ED是心理原因所致

一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在性愛(ài)中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢(mèng)。但同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)在自慰時(shí)，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來(lái)就醫(yī)才明白，ED完全是心理問(wèn)題所致。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開(kāi)始消失時(shí)，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)，它完全可以讓婚姻和性愛(ài)關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決性愛(ài)中很多問(wèn)題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時(shí)，千萬(wàn)不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語(yǔ)加以諷刺。你只需告訴對(duì)方“我的感覺(jué)很好，但還可以更好些。”這樣一來(lái)，他的自信心就會(huì)增強(qiáng)，而且會(huì)感激你的體貼。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，除實(shí)質(zhì)性的性愛(ài)外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在性愛(ài)中往往處于被動(dòng)，也常會(huì)因?yàn)橐晃哆w就伴侶，喪失了自己享受性愛(ài)的過(guò)程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專家認(rèn)為，女性完全可以坦誠(chéng)地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

裸睡不能治療性功能障礙

有說(shuō)法稱，裸睡對(duì)治療男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K有效。因?yàn)橹袊?guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。

而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識(shí)不足、精神上的創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、環(huán)境不適當(dāng)造成，或由于心理的原因，如由于偶然性交失敗，被醫(yī)生誤診為陽(yáng)痿而加重了精神負(fù)擔(dān)造成的勃起障礙等。

按其發(fā)病原因，要進(jìn)行有針對(duì)性的心理分析、疏導(dǎo)與性教育，必要時(shí)還要給予一些視覺(jué)刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無(wú)疑有失偏頗。

如果要用“裸睡”來(lái)催情，不如穿上情趣內(nèi)衣更有效。若是結(jié)婚5年以上的男人，則更依賴心理“助性”。男人的心理狀態(tài)和當(dāng)時(shí)的心情才是最有效的興奮劑。心情好，和衣而睡也能性致盎然，心情不好，裸睡也不見(jiàn)得能激發(fā)性欲。

裸睡不衛(wèi)生，應(yīng)穿平腳褲

裸睡容易造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。因?yàn)樵俑蓛舻拇矄我矔?huì)吸附大量灰塵，而床單一般不會(huì)天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。另外，男性夜間勃起時(shí)會(huì)分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時(shí)清洗也會(huì)留下污漬，產(chǎn)生衛(wèi)生隱患。

內(nèi)褲可以天天換洗，因此穿內(nèi)褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內(nèi)褲或有彈性的內(nèi)褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對(duì)生殖器包裹過(guò)緊，對(duì)夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質(zhì)量。而且穿著過(guò)緊的內(nèi)褲汗液難以散發(fā)，易引起股癬和濕疹。

預(yù)防性功能障礙的三種方法

1、避免頻繁手淫

很多男性為了滿足自身的性需求，就會(huì)手淫，男性長(zhǎng)期手淫生殖器官就會(huì)受到影響，就會(huì)導(dǎo)致男性早泄，陽(yáng)痿，給男性的生育帶來(lái)了很大的威脅。為了避免射精障礙出現(xiàn)，男性應(yīng)該盡量避免頻繁手淫。

2、避免吸煙

男性經(jīng)常抽煙，生殖器官就會(huì)受到尼古丁等有害物質(zhì)的刺激，男性長(zhǎng)期抽煙之后生殖器官就會(huì)失去正常功能，從而導(dǎo)致男性患上射精障礙。因此，為了避免患上射精障礙，男性應(yīng)該盡量避免抽煙喝酒。

3、避免長(zhǎng)期服藥

男性如果身體不適或患上疾病，不能長(zhǎng)期自行服藥治療。如果男性患上疾病之后長(zhǎng)期自行服藥治療生殖器官就會(huì)受到影響，就會(huì)導(dǎo)致男性患上射精障礙。因?yàn)樗幬锏拇碳た蓪?dǎo)致男性生殖器官發(fā)生變化，患上疾病。

無(wú)論哪種疾病的治療和預(yù)防其實(shí)都是有一些相關(guān)的禁忌需要遵守的，根據(jù)自身的健康狀況來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的預(yù)防，預(yù)防效果才能達(dá)到最好。