根據有關臨床研究統計，男性因工作壓力、睡眠不足、長期久坐等導致前列腺炎、性功能障礙、不育等男科疾病相當高發，在眾多的男科疾病中，有70%是都市男性白領。那么，白領怎么預防性功能障礙?下面小編為大家簡單介紹一些預防方法。

白領怎么預防性功能障礙?

一、白領需避免不良生活習慣：一般情況下白領不健康的飲食習慣，應酬，酗酒，都是導致性功能障礙的主要原因。

二、自我心理調節：遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。解讀白領男人的心理壓力。

三、白領應積極參加體育鍛煉：持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，這一點對于整日坐在空調辦公室的男士們尤為重要。如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。