男性性功能障礙的預(yù)防方法其實(shí)有很多，在日常生活中，我們就可以完全做得到，想要預(yù)防此類疾病，患者朋友就不得不進(jìn)行改變，那么什么是性功能障礙呢？

日常生活中男性如何遠(yuǎn)離性功能障礙的困擾呢？近年來，隨著生活品質(zhì)的提高，但是生活習(xí)慣確實(shí)日趨降低，并且加之來自方方面面的壓力接踵而至。男性“性”健康也就成為了嚴(yán)重關(guān)注的問題。

下面是中醫(yī)專家就簡單介紹以下日常生活中如何遠(yuǎn)離性功能障礙的困擾：

預(yù)防措施一：不潔性生活

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致性功能障礙的重要病因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

預(yù)防措施二：鍛煉身體

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是性功能障礙發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

預(yù)防措施三：心理因素

要對性功能障礙有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

預(yù)防措施四：飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防性功能障礙問題。預(yù)防性功能障礙不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起性功能障礙。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)性功能障礙或不育。

預(yù)防措施五：用藥方針

中醫(yī)對性功能障礙的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療性功能障礙的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致性功能障礙。

當(dāng)男性了解了性功能障礙的預(yù)防方法之后，一定要按照此類預(yù)防措施，并且謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐，這樣才能在極大程度上把病情控制住。