男性生理功能障礙是常見的男科疾病之一，在日常生活中，廣大男性朋友要想預防該病的發生就必須注意一些生活細節和掌握一些預防保健知識。

專家指出預防生理功能障礙，沐浴是一個不錯的方法。因為沐浴時往往是人的身心最放松的時候，所以利用這個時機，適當地采用冷熱水交替浴，或對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助于預防生理功能障礙。

冷熱水交替浴其實是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是：1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆;2、將陰部施以冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮后再入澡盆，如此反復3-5次即可結束。如果能堅持每天做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增強、疲勞感輕。而使用冷熱水交替淋浴，也會有著相同的效果。

此外專家還提醒說在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能障礙預防也很有益處。

專家同時還介紹說，男性朋友在沐浴的時候，也可以適當的注意一下下腹部如關元、氣海等一些重要穴位，多用溫水刺激，同樣也能起到增強生理功能的效果。