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劇烈運動后遺精的原因(圖)

劇烈運動后遺精的原因(圖)

年輕人運動強度大時就遺精的原因,一是由于運動可使血液循環加快,機體各器官的功能亦隨之增強,生殖器官當然也不例外。運動后流經睪丸前列腺、精囊等處的血液增加,致使睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多,*多了,就必然遺精。

 

運動時,一些人喜歡穿緊身運動褲,由于疲勞和運動器械的摩擦,也會導致遺精。

有的青年人對性比較敏感,運動中在做某種動作時,會發生性聯想,從而引起性沖動。

由此可以看出,大多數人運動后遺精屬于正常現象,不必有所擔憂和顧慮。遺精次數在運動后稍有增加,對身體也不會造成損害。如果是由于衣褲過緊引起摩擦造成遺精,應穿用稍寬松一些的衣褲,減輕摩擦,遺精就會減少。

另一個原因是由于人的性功能是一個復雜的生理過程,是受神經和內分泌系統的活動來控制的。起主導作用的是高級神經中樞即大腦皮層,及腰骶段脊髓內低級中樞———勃起中樞、射精中樞,而低級中樞是受大腦皮層控制的。

當生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、沖動,傳入大腦則會引起性中樞興奮,就向下級性中樞傳遞信息,使勃起中樞、射精中樞興奮,引起性神經反射,出現性沖動,于是陰莖勃起射精,即遺精。當運動強度大引起過度疲勞后,特別是在進入睡眠時,大腦皮層抑制作用增強,失去對低級中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強,這時也會發生遺精。

精滿則溢是自然的生理現象。但如果兩三天就有一次,就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法,或是積極進行以下4種運動,即可取得滿意的效果。

一、半蹲站樁

通俗地說,就是蹲馬步。男性應挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平視前方,兩臂前平舉,好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡量往里夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘后復原,稍事休息后再重復練習。一般,每天早晚都練一下,具體次數根據個人情況而定。

二、仰臥收腹

平躺在床上,兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣,還原時吸氣。每天早晚可各進行1次,每次可做二三十次。

三、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門,感覺好像憋大便一樣,反復做20—30次。收縮時深吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。

四、按摩療法

手掌摩擦發熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴,各1分鐘。


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