正常的遺精是*正常的代謝過程，但有個成語叫“過猶不及”，不是遺精越多越好。過多的遺精就要稱之為病了。

       而病理性的遺精，大多與神經衰弱、腎虧損有關。遺精太多，又進一步引發精神衰弱。因此，二者是互為因果的。

      但有這種嚴重遺精的朋友也不用擔心，用下面的運動療法，輕松搞定遺精。

      用硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度。患者坐在床上，面向底處。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋
上。然后按順序反復做下列三個動作。

　　第一動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

　　第二動作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

　　第三動作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。

　　然后回復原來姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60—70遍，是最低要求。

　　鍛煉期間，動作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月，未婚者必須戒除手淫惡習。