大家都知道，在男性生理方面，遺精是男性性功能障礙的常見疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點主要從年齡、身體狀態、遺精時陰莖勃起情況、精量精質和遺精后自覺癥狀上來鑒別。

下面就介紹一下如何有效預防男性遺精?

遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年都有這種現象。發生于睡眠狀態時的遺精稱為夢遺，發生在清醒狀態時，一般叫做滑精。

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

(6)注意精神調養，排除雜念。

(7)豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。

(8)注意生活起居，節制性欲，戒除手淫。

(9)晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(10)有效預防男性遺精的方法還包括少食辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。

專家認為，在青少年的遺精問題上，由于認識上的誤區，使得尚未接受過性教育的青少年，對早晨醒來時發現自己夢遺這一現象，感到迷惑或惶恐不安，甚至產生負罪感。當他們發現流出的*污染了衣物被褥時，總是感到難于見人，生怕被家長發現。這對孩子的身心發育是十分不利的。