在北方的農村青年中，我們會碰到這樣一個經常談論一個問題：即夜間“跑馬”沒有。所謂“跑馬”就是在非性生活的情況下，*自動溢出，即遺精。在醫學領域，很多研究者認為醫學上又把遺精分為兩種：一種是在睡眠狀態下因夢(或不因夢)而遺精者，稱為“夢遺”;一種是在清醒狀態下，*自動流出，或在小便時，隨尿一塊流出，稱為“滑精”。

日常生活中遺精的防治措施有哪些

遺精。并非都因夢，有時一覺醒來(或遺精后醒來)，發覺*已經排出，這種情況一般都發生在未婚青年男子身上，當然，結婚后，仍有遺精者也不乏其例。有人為夢遺感到恐懼，認為是傷”元氣”，以致情緒緊張，思想負擔沉重，學習、工作懈怠，無精打彩。其實，大可不必。從生理角度來講，這是未婚男子的一種正常的生理現象。據性醫學專家統計，在未婚男青壯年中，有80%的人都有過遺精。說它是一種正常生理現象是因為男子發育到青春期后，睪丸不斷產生精子，精囊和前列腺不斷產生精漿。精子和精漿的混合體——*不斷地在輸精管與精囊內積存，當達到飽和狀態時，就會通過遺精的方式排出體外。通常我們所說的“精滿自溢”就是這個道理。

遺精既然是一種正常的生理現象，所以，一般來說，健康未婚男子每月遺精一兩次，或稍多次都應視為正常。因為青壯年正是健康強壯之時，睪丸和精囊、前列腺產生的*較快、較多，得不到正常排泄時，自然會自動流出，無須大驚小怪。

當然，引起遺精的原因很多，除了正常生理現象外，遺精的惡性循環(主要是精神方面)不能不說是個主要原因。當未婚青壯年男子發生幾次或多次遺精后，精神負擔過大，苦悶、焦慮，使心理上受到威脅性的刺激。長期下去，便使大腦細胞消耗過度，逐漸陷入精神疲勞的狀態。在特別注意遺精的心理情況下，射精中樞處于興奮狀態，抑制作用降低，就會出現頻繁的遺精，越害怕越遺精，越遺精越害怕，造成了一種惡性循環。

其次，外界影響。當未婚的青壯年看了有性刺激的電影、電視、畫報、小說后，以及旅行、過度疲勞等，都會引起夜晚睡眠時的遺精。

再者，由性器官的疾病所引起，尤其對那些已婚青壯年來說，更應引起重視，如色頭炎，慢性前列腺炎等。由于炎癥的刺激，使性中樞經常處于興奮狀態，便會發生頻頻遺精。包皮過長，包皮垢的存在，也是刺激遺精的因素。有此種情況者，應到醫院進行治療。

促使已婚青壯年遺精的再一個原因是性生活過頻，或婚前有手淫的習慣。中醫認為，房事過度，頻繁手淫，引起了腎元虧損、精關不周，故引起遺精。中醫還認為，少數遺精者是因為肝經濕熱下注而起。

對于遺精的防治，要因人因病施治。

(1)要認識到遺精是一種正常的生理現象，無須恐懼和焦慮，不會傷什么“元氣”的。

(2)在看有關刺激性過強的電視、電影、小說、裸體畫報時.不要把思想過多集中到性的問題上，更不要想入非非，要多從積極意義方面去想。

(3)建立正常的生活制度，杜絕手淫惡習，多參加有益的文體活動。

(4)和異性、尤其漂亮異性接觸時，不要太親密，分散對性問題的注意力。

(5)注意性器官的衛生，經常洗陰莖，消除包皮垢;如包皮過長，可到醫院手術，如患有其它性器官疾病，應請醫生診治。

(6)睡眠時不要俯臥，以免壓迫和摩擦限莖，引起陰莖充血，誘發遺精。

(7)內褲要常換，盡量使其柔軟，衣褲發硬也會誘發遺精。

(8)節制性生活，免得引起腎元虧損。

總之，我們給男性朋友介紹了關于青壯年的“滑精”問題，很多研究者認為 這完全是在清醒狀態下，僅有性欲意念而無性沖動時*的自流，絕大多數屬于病態，和正常的遺精不能相提并論，所以應到醫院請醫生診治。當然，遺精的次數過頻，出現頭昏、失眠、神疲無力、腰膝酸痛等癥時，也應屬于病態。