遺精男性都感覺很稀松平常，而對(duì)于頻繁遺精的人來說就有較多的困擾了。男性頻繁遺精怎么辦好呢？如果男性朋友能及時(shí)的找到遺精原因并解決頻繁遺精的話，那么問題就迎刃而解了。

男子在未婚前，每月一般有一二次遺精。但如果有的男子“夢遺”次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對(duì)待“夢遺”頻繁者，應(yīng)積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁“夢遺”會(huì)產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生“羞于啟口”，很可能會(huì)憂郁成疾。

為此，提出幾種加強(qiáng)自我約束和精神治療法，以供參考。

1、尋找心理或生活方面的遺精原因。

古人對(duì)“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西­是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物­是否與人談過或聽別人談過性方面的話題­總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。

2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。

睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

還有兩點(diǎn)比較重要，但是很容易理解，就是避免頻繁的自慰和運(yùn)動(dòng)的增強(qiáng)，以此來調(diào)節(jié)大腦的注意力。男性朋友還需注意的是遺精本就是正常的男性生理活動(dòng)，心理負(fù)擔(dān)不要過重。