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調節遺精過頻可用做仰臥起坐

調節遺精過頻可用做仰臥起坐

發育成熟的男性,生殖器官會不時發生*,蓄積在輸精管里。當積聚到一定水平時,就會經過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態下的射精。專家認為調節遺精過頻可用做仰臥起坐。

統計顯示,80%—90%的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。

但如果遺精次數過于頻繁,每月達到5次以上,且持續發生,或者在有了規律的性生活后仍頻繁出現遺精時,應考慮給與治療,否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。

治療頻繁遺精,可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加*對低級神經中樞的控制,避免遺精。具體鍛煉方式有:仰臥起坐:兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過鍛煉盆腔組織,能提高內部器官功能,緩解遺精狀況。

提肛鍛煉:提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘,臨睡前做效果更好。

固精按摩:仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進行順時針和逆時針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。

調節遺精過頻可用做仰臥起坐,此外,頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經的興奮性。
 

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