仰臥起坐幫男人告別頻繁遺精的尷尬
步入青春期以后,身體會不知不覺中發(fā)生很多的變化,第二性征就是其中之一,男孩子們可能都緊張又好奇地發(fā)現,自己晚上會遺精,這是很正常的,不過,頻繁遺精就不好了。
我們都知道仰臥起坐可以強身健體,有不少人都有這個愛好,那就是睡覺前都要坐上幾十個,我們也知道發(fā)育成熟的男性,生殖器官會不時發(fā)生*,蓄積在輸精管里。當積聚到一定水平時,就會經過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態(tài)下的射精。專家認為調節(jié)遺精過頻可多做仰臥起坐。
統(tǒng)計顯示,80%—90%的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。但如果遺精次數過于頻繁,每月達到5次以上,且持續(xù)發(fā)生,或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現遺精時,應考慮給與治療,否則可能帶來神經系統(tǒng)、性功能障礙等問題。
治療頻繁遺精,可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加*對低級神經中樞的控制,避免遺精。具體鍛煉方式有:仰臥起坐:兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過鍛煉盆腔組織,能提高內部器官功能,緩解遺精狀況。
提肛鍛煉:提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘,臨睡前做效果更好。
固精按摩:仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進行順時針和逆時針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。
遺精過頻一定要引起重視才行,千萬不要粗心大意,調節(jié)遺精過頻的方法也有很多,我們可以多做仰臥起坐,此外,頻繁遺精時還應注意保持性器官衛(wèi)生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經的興奮性。
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