平時大家需要注意遺精這種現(xiàn)象出現(xiàn)，很多的男性會出現(xiàn)遺精的情況，讓男性非常的擔(dān)心，平時大家需要注意遺精都認識。大家要知道這是一種正常的現(xiàn)象，出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該注意一些生活要點，全面進行調(diào)理，那么出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該怎么辦？

1、戒除手淫。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中走神而影響身心健康。

2、夢遺往往與睡夢有關(guān)聯(lián)。凡不正常的遺精之后，應(yīng)該想想自己是不是看過或者讀過容易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的東西，總之諸如此類的刺激信息，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，為了減少遺精的發(fā)生，應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源。

3、要加強思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以克制的。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。

頻繁遺精的治療方法，最主要的還是要減輕心理上的負擔(dān)，不要執(zhí)著于頻繁遺精這個已存在的事實，而是要著眼于怎樣通過什么方式避免不正常遺精的出現(xiàn)。否則容易對身體帶來不好的影響，反而是遺精的次數(shù)越來越多，陷入惡性循環(huán)的怪圈。

溫馨提示： 大家應(yīng)該注意戒除手淫，并且要注意減輕心理負擔(dān)，平時在日常生活當(dāng)中，大家需要注意保健事項，而且要注意調(diào)理方法，全面的進行護理身體，而且要注意合理進行檢查，以免造成身體受到影響，要加強思想上的修養(yǎng)，要注意自我調(diào)理方法。