遺精一般會出現在青春期和青少年身上，大家需要注意正確的認識，很多的人喜歡胡思亂想，所以容易造成遺精，頻繁出現已經最好到醫院進行去檢查，而且要注意些食療方法。有效地進行治療疾病，那么，頻繁遺精的常見食療方式。

韭菜60克、冬蟲夏草、白果仁60克、杜仲15克、韭菜籽10克、雞蛋1個，去心蓮子、芡實、懷山藥各9克、粳米50克、核桃仁9克，補骨脂6克、甲魚1只，豬脊髓200克

步驟/方法

甲魚1只，豬脊髓200克。將上2味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燒湯。吃肉喝湯。此方有滋陰、補髓、固腎功效。適用于腎虛遺精者。

冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服用，為“秘精益氣、專補命門”佳品。蟲草有補腎益精氣之功。

韭菜籽10克，粳米50克。將韭菜子用文火炒熟，與粳米、細鹽少許，同入砂鍋內，加水500毫升，以慢火煮至米開粥稠即可。每日溫熱服兩次。此方有溫腎助陽，止遺泄之功效。

雞蛋1個，去心蓮子、芡實、懷山藥各9克。將蓮子、芡實、懷山藥一同煎熬，再用其湯煮雞蛋，蛋熟后在湯內加入適量蔗糖即可。吃蛋喝湯，每日1次。此方有補脾、益腎、固精安神之功效。適用于腎虛遺精。

白果仁60克，炒后加糖入水煎，吃白果，喝湯，每日1次。

核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用鹽水送服，每日1次。此方亦有補腎固精作用。

白果仁60克，炒后加糖入水煎，吃白果，喝湯，每日1次。

韭菜60克，水煎服。或糯米煮粥，加鹽、油，待粥將熟時，將洗凈切段的韭菜放入粥中，煮片刻至湯稠。每日溫熱服食2次。韭菜有溫補腎陽、固精止遺作用。

克服頻繁遺精的方法很多，包括如下幾種：

(1)正確認識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。

(2)建立正常與有規律的生活習慣，建立婚后正常的

(3)注意性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。

(4)調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

(5)及時治愈有關誘發頻繁遺精的疾病。

(6)適當使用鎮靜安神的藥物。

大家需要注意合理的進行保健，而且要注意克服這種情況的存在，平時一定要注意內褲的清洗方式，要搞好個人衛生，并且在日常生活中，要注意合理的進行保健，以免造成自身健康受到影響，同時在日常生活中，也要注意護理方式，以免影響到自己的身體。