缺少運(yùn)動(dòng) 陽痿困擾
很多上班族不喜歡運(yùn)動(dòng),平常住慣冷氣房,一運(yùn)動(dòng)就喘呼呼,又汗流浹背,還會(huì)全身酸痛一個(gè)星期,許多人視運(yùn)動(dòng)為苦差事。不過運(yùn)動(dòng)的好處多多,除了能讓你擁有好身材外,對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些,根據(jù)最新的研究顯示,運(yùn)動(dòng)對于男性的性生活也很有助益。 根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué),戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示,一個(gè)每天透過運(yùn)動(dòng)至少消耗掉200卡卡路里的男人,陽痿的機(jī)率比那些 不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。
此次研究耗時(shí)九年,研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài),并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上,如:吸煙,酗酒,不運(yùn)動(dòng)及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低。
很多中年男性步入中年之后,工作穩(wěn)定,也已經(jīng)結(jié)了婚,不必再維持外在形象,就失去了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒,體重還算標(biāo)準(zhǔn),身體也沒什么毛病,就不運(yùn)動(dòng)。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上,還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認(rèn)為,這項(xiàng)研究的結(jié)果可能會(huì)使得一些男性開始運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽痿,這其實(shí)是同樣的原理,這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上,陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時(shí),反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。
在美國,六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾,有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾,根據(jù)統(tǒng)計(jì),平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費(fèi),但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應(yīng)該是在事前預(yù)防,而不是在陽萎后才到處求醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)的型態(tài)很多,并不一定要去健身房,散步也算是一種很好的運(yùn)動(dòng),唯一不適合的運(yùn)動(dòng)是"騎自行車",因?yàn)檫@會(huì)增加陽痿的機(jī)率。
鍛煉不僅對人的心臟有益,而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn),常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個(gè)長期大型研究發(fā)現(xiàn):每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽痿,這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽可樂,大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時(shí)間里,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常活動(dòng)的人,較少見發(fā)生陽痿。其運(yùn)動(dòng)量是每天消耗約863焦(200卡),當(dāng)于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說:這個(gè)發(fā)現(xiàn)具有重要意義,男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險(xiǎn)。鍛煉預(yù)防陽痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足,鍛煉有助于血管通暢。而且,陽痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號,因?yàn)殛幥o比心臟對血流的減少更敏感。
溫馨提醒:
運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽痿與運(yùn)動(dòng)預(yù)防心血管病發(fā)作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對血流減少比心臟更敏感,故陽痿可以是心血管病的更早期信號。65歲以上的老人有1/4發(fā)生陽痿,盡管“偉哥”有效,但是治標(biāo)不治本,健全心血管功能才是重要的。
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