性感集中訓(xùn)練法，是本世紀(jì)70年代由美國(guó)當(dāng)代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，是治療性功能障礙的一種快速而有效的心理療法。

一般認(rèn)為，性問題純屬精神障礙的范疇，是心理沖突的一種表現(xiàn)，因此，在治療中多采用精神分析法，但治療時(shí)間往往長(zhǎng)達(dá)數(shù)月或數(shù)年，療效差強(qiáng)人意。后來行為主義心理學(xué)認(rèn)為，性功能障礙是后天習(xí)得的一種異常行為，因而多選用行為療法進(jìn)行治療，如厭惡療法、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等。雖然療效尚佳，但往往不易鞏固。性感集中訓(xùn)練法于此基礎(chǔ)上將精神分析與行為治療的原理相結(jié)合，采取各種有效的措施引導(dǎo)病人“將性感集中于此時(shí)此地，而讓自然做余下的事”。 性感集中訓(xùn)練法的基本理論是：雖然性功能障礙的病因是多因素的綜合作用，但從根本上來說，是由焦慮引起的，尤其是性活動(dòng)失敗而導(dǎo)致的操作性焦慮。在性生活中，由于害怕失敗而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒，壓抑了性功能的自然性，性功能的壓抑又使性交失敗。“焦慮—失敗—焦慮”，長(zhǎng)久下去，這種惡性循環(huán)形成了一種錯(cuò)誤的性行為模式，即出現(xiàn)性功能障礙。采用性感集中訓(xùn)練，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)正確性行為模式的過程中，性功能的自然性會(huì)逐漸恢復(fù)，其功能障礙也會(huì)逐漸消除。

此種療法既綜合了精神分析療法和行為訓(xùn)練各自的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也彌補(bǔ)了其中的不足，一般只需通過2-3周的強(qiáng)化治療，就能取得滿意的效果。下面就來揭開性感集中訓(xùn)練治療性功能障礙的神秘面紗：

性感集中訓(xùn)練法一般分為以下四步：

第一步，性認(rèn)識(shí)的一致與焦慮的松弛(3-5天)

當(dāng)進(jìn)行了詳細(xì)的檢查而排除器質(zhì)性病變后，對(duì)夫妻雙方詳細(xì)介紹性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)要介紹男女性反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。在講解過程中，應(yīng)輔以圖片和一定的模型幫助他們理解。同時(shí)，鼓勵(lì)他們對(duì)性的有關(guān)問題進(jìn)行討論，以求得比較一致的意見。在這個(gè)階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。同時(shí)，應(yīng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)易的松弛訓(xùn)練，以進(jìn)一步消除焦慮緊張等情緒。

第二步，非性器官的肉體及情感交流(3-5天)

上一步完成后，夫妻雙方應(yīng)赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。在進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，可以用一些親昵的言語進(jìn)行交流，并體會(huì)由此帶來的皮膚快感和情感享受。要注意，這些活動(dòng)是為了提高身體各部分的感受能力，而不是為了使性喚起或滿足性交需要。雖然這個(gè)階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應(yīng)該把注意力集中到體會(huì)整個(gè)身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。

第三步，性器官的撫摸與手淫技術(shù)的應(yīng)用(2-3天)

在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點(diǎn)。一般而言，男性的最佳性刺激點(diǎn)多集中在陰莖系帶而不是陰莖頭，女性則多為陰蒂和陰道口。然而, 其刺激部位、刺激時(shí)間和刺激強(qiáng)度因人而異。當(dāng)通過自身對(duì)性器官的刺激而達(dá)到最佳性快感后，應(yīng)彼此撫摸性器官。此時(shí)，可用“手把手”的方式使對(duì)方的操作恰到好處。當(dāng)互相撫摸性器官時(shí)，雙方可以輕輕地把手搭在一起，以便撫摸時(shí)進(jìn)行非言語性暗示，避免因講話而沖淡愉快的感受。非言語暗示的信號(hào)可自行設(shè)計(jì)。例如，手可以從一點(diǎn)移向另一點(diǎn)，以表示“我不喜歡”;或者手搭著不移動(dòng)，表示“我喜歡這樣”。

這個(gè)階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會(huì)心身的欣快感，并逐漸把性感集中到性器官上。

第四步，治療性性交活動(dòng)(4-5天)

在上述三步完成以后，就可以進(jìn)行性交活動(dòng)了，但這并非完全的隨意性交，應(yīng)該針對(duì)不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。