陽痿

危險指數 ★★★★

“完成并實現較長時間的勃起是一個復雜的生理過程，”醫學博士伊麗莎白說，她是美國約翰 ·霍普金斯公共衛生學院的助教。盡管40歲以下的男人中只有不到5%的人可能會遇到這種麻煩，但這的確應該引起你的重視。ED(勃起功能障礙)使1500到3000萬的美國男人，尤其是老年男人飽受痛苦。

你應該：為了確保任何一個她想要的時候，你都能暢通無阻，就一定要少看電視。如果一個男人一星期看電視20小時以上，那他患上ED的可能就會提高30%，美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示。

更多防范：高血壓、糖尿病和肥胖都可能使你無法正常勃起。“血管病是我們所知道的最容易導致ED的一種疾病，”希爾文說。你應該這樣做：把過去那種不吃早餐或是吃一頓早餐的習慣改成吃兩頓比較少的，但非常健康的早餐。這樣，你的血糖和胰島素就不會暴漲了。上午7點，你把一小勺蛋白粉、一小撮漿果、一湯匙小麥胚芽、一湯匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水攪拌在一起喝下。然后，上午10點吃兩個雞蛋、一小方水果和低鈉的V8。在一天當中，直到晚上9點，每隔3個小時就吃微量的脂肪和蛋白質。