腎臟是不是健康，對于男性來說真的是非常關鍵的問題，那么你對自己的腎臟了解多少？中醫認為男性的健康，也可以從自己的腳丫子或者是身體的各個器官都可以表現出來的，那么我們大家就應該來看看，如何從腳趾狀態看出自己是不是健康的呢？

1、腳趾頭

中醫認為，腳部的小趾頭是足少陰腎經的起源，如果你的小趾頭看起來比較粗大而且厚實的話，那么說明你的腎臟是比較健康的;反之，小趾頭細小、皮薄的人腎氣就比較差，而且有衰弱的情況出現。

2、腳掌

看腳掌主要是了解腳掌的紋路，專家表示，腳掌紋路比較清晰而且腳掌紅潤的人，腎氣比較足;腳掌蒼白的人則要注意腎臟健康。

男人如何保養腎臟

1、不要忍尿

有一些男性喜歡在有尿意的時候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱里的尿液沒有及時得到排解，那么就會刺激到腎臟，甚至尿液里的有毒物質還會被腎臟反吸收，這對養腎是沒有好處的，建議男性有尿意的時候就要及時排尿

2、睡眠充足

我們經常強調睡眠十分重要，一些男性喜歡熬夜打游戲，殊不知，腎臟已經因此受到傷害了。專家表示，腎在*進入睡眠狀態之后也會得到休息，如果你經常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，得不到休息，總有一天腎臟是會罷工的。

3、注意運動

現代的年輕男性一般都喜歡健身，這其實是不錯的養腎方法。專家認為，*在運動的過程中可以提升腎氣，這對于腎氣不足的人來講可以起到養腎的功效，但是運動不宜過量，男人們也要根據自身的身體情況來運動養腎。

一般對于男性來說，腎臟的健康對于男性來說真的是非常關鍵的，所以大家一定要積極的去保養的，平時的時候也要保護好自己的腳丫子，因為腳上的一些穴位非常多，經常的去按摩，或者是經常用熱水泡腳，對于我們的身體幫助也是非常大的。