醫生建議:四招有效預防陽痿
許多男人面臨陽痿問題,它是一種高發的男性問題,很多男性都深受其害,其實這跟現代人不良的生活習慣已經快節奏的生活有著密切的關系。那么下面就一起來看看如何預防陽痿?四招有效預防陽痿。怎么樣預防陽痿需要根據陽痿的情況來定。陽痿有很多種,大部分陽痿是精神心理性的。這類病例完全可以預防的,只要您能保持一種健康的生活方式,注意生活細節,可以有效的預防陽痿。醫生建議:四招有效預防陽痿。
四招有效預防陽痿之一、預防陽痿從鍛煉開始
體育鍛煉不僅對人的心臟有益,而且也有益于人的性功能。美國研究人員發現,常規、適度的鍛煉能預防陽痿。!
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過 1個長期大型研究發現:每天通過鍛煉損耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿,這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂,大概等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時候里,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性愛生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現,一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人,陽痿的危險都很低。
四招有效預防陽痿之二、消除心理因素的影響
男性朋友要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次做愛 失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫婦兩方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關心、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神 壓力;做愛時思想要集中;特別是在到達性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。
四招有效預防陽痿之三、按摩可以預防陽痿
正確的按摩手法對預防陽痿也可以起到作用,只是很多男性朋友很難堅持而且手法上可能有些不到位。
(1)常常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處,堅持。
四招有效預防陽痿之四、食物預防陽痿早射
養生食療對于中國人來說都比較重視和講究。人們總是認為“是三分毒”不愿意有什么問題就選擇去吃西。所以,很多人都注意養生。其實一些事物確實對陽痿的預防有很好的作用。
(1)狗肉500克,黑豆50克,燉爛常服。
(2)將大米l00克淘洗干凈,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
(3)麻雀5-10個,去毛與內臟,洗凈后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米l00克煮粥,粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2-3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛,再徐徐咽下。
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