陽痿又被稱為勃起功能障礙，主要是持續(xù)六月以上，陰莖勃起不能維持足以完成滿意性交的持續(xù)。下面就介紹一些自我按摩的方法。對于勃起功能障礙預(yù)防方法很多，在此推薦按摩預(yù)防。

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)堅持揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處。

(4)兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

(5)用手指揉搓睪丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。

注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時，用力要輕，次數(shù)可酌減，以不感疼痛和不適為度。但到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。

同時要保持陰部清潔，防止感染，陰部有濕疹或炎癥者不宜操作。

陽痿患者們，不妨試試這些簡便的小方法。