成年男人在性愛中，最怕的應該就是陽痿了，出現這種情況，會給男性帶來很大的心理負擔！導致男性陽痿的原因到底有哪些呢?我們該如何避免陽痿的出現而影響男性生活呢?下面就來為您介紹不良情緒會害男人出現陽痿的真相!

陽痿是男性性功能障礙的一種表現，從發病原因來看，90%的患者是由精神因素所致，只有10%的患者是由器質性疾病所引起的。精神心理上的壓力，不僅能增加性生活的不和諧，還會帶來失眠與煩惱。據專家研究認為，造成精神性陽痿癥的致病因素，大致可歸納為以下四個方面：

在心理發育過程中受過不良影響，如婚前有過遺精或手淫史，因而懷疑自己的性功能已受到影響;有的新婚青年，因為房事過敏，又怕妻子過早懷孕，常在射精前中斷性交，每次過性生活時，精神都十分緊張;還有的人在首次性生活中受到了精神創傷，便懷疑自己的性功能等等。這些不良精神狀態會逐漸使勃起中樞受到持續性抑制，從而產生陽痿。

不了解性生理，對性生活有恐懼感或厭惡感;新婚之夜過分緊張或飲酒過量、性生活時雙方配合不協調或環境不良、夫妻感情不好等，這些都會使勃起中樞受到強烈抑制，造成性欲低落，勃起困難，出現陽痿。

強烈的情緒波動，沉重的精神負擔，心情過分憂郁、沮喪，體力和腦力勞動過度疲勞，也會暫時出現精神性陽痿。

認識上存在的問題，如缺乏性生理常識、輕信傳說、被迫性行為，以及來自一些不正常的指導和語言的暗示等，都可能導致陽痿的發生。

上述四種原因而導致陽痿，由于陽痿對患者產生精神神經與心理上的壓力，而這些均對大腦皮層產生不良的刺激，產生

失眠以及伴隨的神經官能癥等表現。由于失眠反過來又造成惡性循環，因此，男性性功能障礙患者大多伴有失眠癥。

節房事戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

注意飲食調理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

消除心理因素

要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

小編提示：正所謂“致病不如防病”，性功能存在問題，不單影響心情，還影響一系列的家庭問題。男性朋友要時刻注意，做好陽痿的防治工作。