每天一杯牛奶強壯一個民族，當年日本人就是通過喝牛奶讓自己的身體達到很強壯的程度。雖然近幾年牛奶也在國內很流行，但是對于很多男人來說，感覺喝牛奶總是很麻煩的事情。牛奶味道其實不怎么好，而且喝起來不如果汁可樂那么好喝。但是牛奶的好處多多，不但可以補腎壯陽，對男人的健康也是大有好處。

1.讓你的皮膚變好

牛奶會使你的肌膚變得吹彈可破，膚如凝脂。這都是因為牛奶中富含多種的維他命和營養物質，對皮膚健康十分重要。這可不是叫你找個浴槽泡個牛奶浴放輕松，而是指每天至少兩杯牛奶會這般有益于你的肌膚。

2.堅固牙齒

牛奶是最佳補鈣品。而鈣也正是你的牙齒所需要的。如此之外，牛奶還可以預防蛀洞、蛀牙。只有在維他命D和鈣同時服用時你的身體才會吸收鈣，所以確保你所飲用的是添加了維他命D的牛奶。

3.有益骨質健康

為了有些小孩的確需要多喝奶來增強骨質健康來促進自身的健康生長。而且，喝牛奶的確也有助于成年人的骨質健康，并且還能降低得骨質疏松癥的概率。當然了，牛奶之所以有利于骨質健康是因為其中所富含鈣元素，而且你的身體需要維他命D來吸收牛奶中的鈣元素。