隨著現(xiàn)在社會(huì)壓力的日益增大，很多男性朋友患上了陽(yáng)痿。男人陽(yáng)痿又稱為“陽(yáng)事不舉”等，是最常見的男子性功能障礙性疾病，偶爾一到兩次性交失敗，不能認(rèn)為就是患上了陽(yáng)痿。那么做哪些預(yù)防保健工作呢?遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣有哪些呢?

裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。

每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九。可見每天步行一段時(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽(yáng)痿。

控制壓力

心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

吃核桃

男人預(yù)防陽(yáng)痿可以吃一些核桃，核桃可以幫助男人更好預(yù)防陽(yáng)痿發(fā)生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果實(shí)的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，對(duì)于男性朋友。補(bǔ)腎防遺精，陽(yáng)痿有幫助。因此鳳凰中醫(yī)專家建議，男性朋友可以適量的食用，從而防治陽(yáng)痿。

防止高血壓、高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

以上這些是我為男性朋友們分享的一些遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣。為了避免男人出現(xiàn)陽(yáng)痿疾病問題，我們?cè)谄綍r(shí)生活中就要好好注意生活習(xí)慣，做好預(yù)防保健工作，如果真的得了陽(yáng)痿就要對(duì)癥治療，千萬(wàn)不要拖延治療的最佳時(shí)間。