男性正確補(bǔ)腎的小技巧，當(dāng)男人腎氣虧虛之時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)總起夜的情況，讓男人無(wú)法擁有踏實(shí)的睡眠，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)影響工作、生活。而且，嚴(yán)重腎虛還會(huì)影響男人“那方面”的能力呢!那么，腎虛的男性該如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面小編就具體介紹一下吧!

腎虛?

男人腎虛分為陰陽(yáng)，如夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷這些癥狀都可能預(yù)示著你腎虛。

冬季是男人們補(bǔ)腎的最佳時(shí)候，腎氣充足，整個(gè)人就精神抖擻，對(duì)生活更有激情。那到底要如何補(bǔ)呢?

多吃“黑”食物

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，其形狀像腎，可以以形補(bǔ)形。再者，黑豆同時(shí)還具有這補(bǔ)腎、延緩衰老的功效，在寒冷的冬天，早上喝點(diǎn)黑豆粥，滿足感爆棚。除此之外，黑米、木耳也具有補(bǔ)腎功效。

海產(chǎn)品助生精

海產(chǎn)品是冬季飯桌上的常菜，因其營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美讓人愛(ài)不釋手。海產(chǎn)品中還含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，而鋅元素參與精子的形成，所以食用海鮮對(duì)男性的生殖功能有著重大的意義。另外，海產(chǎn)品中的干貝、鱸魚(yú)等還具有補(bǔ)肝腎的作用，所以男性朋友們可以多吃。

羊肉乃補(bǔ)腎強(qiáng)身佳品

在《本草拾遺》中，就曾將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

補(bǔ)腎食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯：

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒丶調(diào)料適量。

將羊肉洗凈丶切塊，加入當(dāng)歸丶生姜丶黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)，吃肉喝湯。

以上就是幾個(gè)男人補(bǔ)腎的小方法，當(dāng)男人“那方面”出了問(wèn)題之時(shí)，最好請(qǐng)教一下醫(yī)生，確定一下病因，如果是腎虛在補(bǔ)也不遲，胡亂補(bǔ)腎既費(fèi)錢，又傷身!