陽痿的出現(xiàn)無疑是對一個男人最大的打擊，而在導(dǎo)致陽痿的各種因素中我們發(fā)現(xiàn)男性的生活細(xì)節(jié)與陽痿這種疾病可是息息相關(guān)的，下面我們就一起來了解一下哪些生活細(xì)節(jié)會導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

1.謹(jǐn)慎用藥

免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時，應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

2.節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明夫妻分床，停止性生活一段時間避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

4.增強(qiáng)體質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5.消除心理因素

正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次房事失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

男性朋友們今天閱讀過此文以后一定要牢記上面的這些因素，我們只有把這些事情做好了，才能夠保證自己不受陽痿的困擾同時還能夠更好的保護(hù)自己的健康。