男性在出現(xiàn)陽痿這種疾病之后，給男性的生活帶來了打擊，而且很多的男性很不愿意接受疾病，大家需要注意陽痿的預防，要節(jié)制自己的性生活，消除不良的心理因素，同時也要注意綜合調養(yǎng)，有效膳食，遠離陽痿掌握5招？

一、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

二、提高身體素質

身體虛弱，過度，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞的功能失衡。

三、消除因素

要對陽痿早泄知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次 失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加 交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將 時，更要思想集中。

四、調養(yǎng)

(1)多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免 缺乏，身體虛弱。

五、謹慎

(1) 對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他 。

(2)到目前為止， 還沒有一樣是治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。

平時大家需要注意這些原理方法，而且要注意合理的進行保健，平時大家需要注意綜合進行調整，而且要注意一些食療方法，綜合進行調節(jié)，平時大家需要注意膳食方案，這樣才能幫助男性擺脫這種疾病，以免導致更多不利后果出現(xiàn)。