步入中年我們身體機能會走下坡路，對于男性來說這個階段也是患上陽痿的危險時期，相信每位中年男性都希望自己可以遠離陽痿這種疾病，那么在生活中我們如何做可以達到這個目的呢？

中年男性們更容易出現一些男科疾病，常見的就有陽痿，中年男性想要防治陽痿要做防護措施，那么從哪幾方面開始呢?

男性朋友應該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，下面介紹中年男性陽痿自救方法，讓我們共同的了解一下吧。

陽痿在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，陽痿嚴重影響著患者的生活和工作，嚴重患者家庭已出現情感危機。北京泌尿外科專家提示：男性朋友應該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，那么中年男性應該如何遠離陽痿呢?

下面介紹中年男性陽痿自救方法，讓我們共同的了解一下吧，希望給男性朋友提供必要的幫助。

1、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規律和習慣

戒除不良的生活規律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

2、中年男陽痿自救法，好心態才有好性趣

(1)心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;

(2)性心理狀態的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”。

3、中年男陽痿自救法，堅持運動

(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

(2)游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

總之，不管我們在人生的哪個階段，不管我們的身體健康狀況如何，只有堅持良好的飲食和生活習慣我們才能讓自己的健康保持的更長久。