既然每位男性朋友都不愿意面對陽痿這種疾病，那么我們在日常生活中對于如何預(yù)防陽痿就需要有基本的了解，特別是一些抑制陽痿發(fā)生的病因更是男性朋友們需要警惕的！

短期的疲勞積累致器質(zhì)性陽痿

短期疲憊對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復(fù)，性功能也會復(fù)原。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致的慢性疲憊，對性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會導(dǎo)致嚴重的質(zhì)變由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯裕�成為器質(zhì)性陽痿。

疲憊之所以引起陽痿，是由于肌肉過度疲憊，或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲憊，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，皮層邊沿系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲憊會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

器質(zhì)性陽痿的正確應(yīng)對方法

假如長期的疲憊導(dǎo)致性生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了留意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位推拿的方法，推拿關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處，氣海：關(guān)元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10-15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食品。

所以說，大家一定要對自己的身體做好調(diào)養(yǎng)，在自己感覺疲憊的時候千萬不要強行進行性生活，這時候有可能對身體是很有害的，一旦偶然發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。假如調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED(陽痿)了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓不少事業(yè)心很強的男性每天都忙忙碌碌，甚至出現(xiàn)疲勞過度的問題。疲勞過度不止會導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)，甚至還會說我們猝死的幾率上升。