男人也會(huì)手冷 教你調(diào)理方法
我們是不是經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼,就是女性朋友們所會(huì)遇到的歧視,男性朋友們肯定也會(huì)出現(xiàn)一些手腳冰涼的,但是男性朋友們?cè)诔霈F(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候,到底應(yīng)該怎么做的呢現(xiàn)在,為大家來(lái)了解四個(gè)調(diào)理的小方法,就可以讓男性不再出現(xiàn)一些手腳冰涼的狀態(tài)。
男人手冷如何調(diào)理
1、按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
2、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
早上起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)能讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持暖和,可嘗試健走,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。
3、注意保暖
男性也不宜“美麗‘凍’人”。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
4、適當(dāng)吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。。.等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料了。
其實(shí)生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)些手腳冰涼的,這個(gè)時(shí)候可能是因?yàn)樯眢w里面虛寒而導(dǎo)致的,大家還是應(yīng)該要多注意自己的保暖問(wèn)題,尤其是在冬天的時(shí)候,應(yīng)該穿多一點(diǎn)衣服,平時(shí)也要,吃的一些滋補(bǔ)一點(diǎn),可以喝一些紅糖水之類的都可以緩解的。
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