家庭自療方法如下：

1.積極參加體育鍛煉及文娛活動，要持之有恒，不輕易間斷。

2.調整情緒，清除不必要的顧慮，如擔心自己陰莖過小，性能力不強等自卑恐懼心理。

3.注意勞逸結合，不過度疲勞，房事不宜過頻，勿在疲勞時行房，勿勉強性交。

4.男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理負擔，女方要積極配合，耐心對待。

5.摒除手淫以及體外排精。

6.身體虛弱腎陽虛者，可多食一些補腎固精的食品，如胡桃肉、芡實、栗子等堅果類食物，還有牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰、羊肉等。

7.陰虛陽亢者，不可多吃過于辛熱的食品如羊肉、狗肉、麻雀、牛鞭等助陽傷陰之品，以免加重病情。