1、掌握手淫技巧

　　手淫的時候要在內心想象女性的高潮，而不是你自己的。換句話說，就是消磨你的時間;堅持15分鐘，使你自己接近無法回退的頂點，但在時間沒到時不要射精。

　　2、擠壓

　　如果在手淫或性交過程中出現了過渡興奮的情況，停下來擠壓龜頭的下部，用拇指和食指壓緊并將壓力集中到尿道上。尿道是陰莖下側的一個小管，通過擠壓將血液從陰莖中壓出，暫時降低性強度，壓制射精反映。

　　3、定點射精的預見性

　　masters和johnson性療法將性反應分為四個階段：興奮期，平臺期，高潮期和消退期。平臺期和高潮期是我們關心的，因為許多男性會直接從平臺期進入高潮期。技巧在于將速度慢下來并認識到在整個性反應過程中有一種感覺波動范圍，并意識自己的射精必然性。在最好保持在7次。

　　4、收放

　　做一下Kegels運動。Kegels運動有助于收緊骨盆底肌肉(pc肌)。男性和女性都有pc肌，你可以通過反復收縮肌肉切斷尿流再放開尿流的方式熟悉這塊肌肉群。(開始訓練時，膀胱要處于滿尿狀態)，一旦你能做這種運動了，就要隨時隨地地進行：無論是坐在椅子上還是站在椅子后。收緊pc肌數10個再放松。10次為一組進行練習。收縮力強地pc肌在達到射精點時有助于你練習射精控制。

　　5、壓進，不要猛的插入

　　挑逗她、刺激她：將龜頭抵在她地陰蒂上，在陰道口來回摩擦，這里是敏感神經末端所在。當真正開始性交地時候，集中在她陰道2-3英寸地地方進行小幅度地運動，將陰莖擠壓在她地G點。如果不進行猛烈插入地話，你可以持續更長一段時間。

　　6、殷勤

　　女士優先，先生們——我談的并不僅僅是打開門戶。要讓你的女人感到快樂。女人天生有達到多次高潮的能力。當你幫助她達到第一次高潮地時候，會有助于減輕早泄帶個你的壓力和心理焦慮。使用手指，甚至是嘴巴。