有不少男性問我：“我的自慰時間越來越長，以往15—20分鐘就能射精，但現在若沒有視覺刺激，整個過程會延長到30多分鐘。”他們很疑惑，這樣會不會損害健康，或預示著性功能障礙。

對男性來說，視覺刺激是喚起勃起的最好方法。如果能享受其中，也不影響生活工作，那就不是壞事。不過，我還是會建議他們，嘗試其他的助人興奮的方法，如換一個自慰姿勢、使用潤滑劑和性道具，或嘗試性幻想等。

對自慰時間焦慮的男性，應該思考這么一個問題：首先，是你希望能延續這么長時間，還是因為必須那么久才能勃起或達到高潮。如果是前者，而且你的感受一級棒，那恭喜你，這說明你的性能力很強。如果不是，那就嘗試我以上的建議。不過，即使自慰時間較長，也不用過于擔心，因為和伴侶的性愛與自慰，是兩種完全不同的體驗。