在房事生活中有那么一兩次早泄的情況一般是假性早泄，并不算病態(tài)，但是有的男性有習(xí)慣性早泄，亦或是心理性早泄，這樣的情況值得也需要關(guān)注。對于男性的早泄情況自己平時(shí)能做些什么呢?

有幾種能自我護(hù)理的方法不妨向大家介紹一下：一、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

二、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

三、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

四、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時(shí)間。

五、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

六、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

七、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。

八、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

上述自我護(hù)理的早泄方法雖然看起來顯而易見的容易，但如果要做到一百分的卻不多，只要堅(jiān)持去做，就一定逐漸輔助你擺脫早泄。