早泄是男人最討厭的疾病。由于它的存在，導(dǎo)致性生活無法圓滿完成，受此影響，女方會(huì)感到非常不滿，這就會(huì)容易導(dǎo)致夫妻感情破裂。所以男性朋友在平時(shí)一定要注意這個(gè)隱藏在角落里的殺手--早泄。一定要在平時(shí)注意預(yù)防。那么男人該怎樣做好早泄的預(yù)防呢?

預(yù)防早泄要注意哪些?男科專家指出，早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發(fā)生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續(xù)性交，因此男女雙方都不能得到性滿足，所以早泄是男性性功能障礙的表現(xiàn)之一，早泄如果不能及時(shí)治療，久之則易導(dǎo)致陽痿。這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進(jìn)行性交者，方可確認(rèn)為早泄。

預(yù)防早泄要注意哪些?醫(yī)院專家介紹早泄預(yù)防要注重的細(xì)節(jié)：

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

引發(fā)早泄的原因有很多，比如縱欲過度、不注意休息、經(jīng)常喝酒抽煙等都可以造成早泄。男人在得了早泄之后，最大的影響就在性生活上，由此還會(huì)引發(fā)一系列的情感糾紛，所以對(duì)于早泄來說，男人必須要加以重視，不僅是在平時(shí)注意預(yù)防，而且還要多注意觀察，一旦發(fā)現(xiàn)自己有早泄情況，需及時(shí)治療。