中醫認為蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。

《本草綱目》中記載：“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄久痢，赤白濁，女人帶下，崩中諸血病。”即是說蓮子除對男子遺精有益處，還能補腎強身。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

俗話說，藥食同源，古方中醫食療推薦幾款蓮子食療方，對于改善男性遺精早泄較為有效，具體介紹如下：

1.蓮子芡實粥

制法：蓮子50克、芡實15克、大米300克。三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝既能能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適，又可以固精止遺，改善男性遺精情況。

2.沙苑蓮子陳皮湯

制法：沙苑子20克,蓮子肉40克,陳皮10克，鴿蛋4個,食鹽少許。以上原料分別用清水洗凈后,放入瓦煲內,加入適量清水,煲至鴿蛋熟.取出鴿蛋,去殼,再放入瓦煲內,中火煲1小時,加入食鹽少許調味即可。佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。

功效：具有溫補腎陽,填精止痛之功。適合房勞傷腎,伴有腎虛腰痛、滑精、早泄等癥狀的男子食用。