早泄對男人來說，是最大的苦腦，男人可以沒錢，但一個男人若能在“鉆石王老五排名榜”、“猛男排名榜”等榜上有名，那絕對是值得自豪的事，但若被排進“快槍手排名榜”，這個男人肯定郁悶無比。

不少男性飽受早泄之苦。當然，偶然因受到刺激、驚嚇等原因而造成過早射精，過后即恢復正常性生活等特殊情況，都不算是早泄。早泄是常見的性功能障礙，更被男性視為洪水猛獸。

專家表示，其實早泄并不可怕，自己積極預防，關鍵時候尋求醫生幫助，都能有效解決早泄煩惱。下面就來看看這個“早泄救星排名榜”吧，看完之后就會明白，其實治愈早泄不是夢。

【1、消除心理因素】

引起性功能障礙的原因，屬于器質性因素的畢竟是少數，絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進性生活和諧;同時，妻子也要注意，當丈夫偶爾“不行”的時候，應溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負沉重的心理負擔，導致病情加重。

【2、節制房事】

凡事應有度，長期縱欲會造成中樞神經和性器官過于疲勞，容易引發早泄、陽痿等性功能障礙，節制、規律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預防早泄。

【3、飲食調養】

男性可適量多進食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補充營養，并提高男性性能力。

【4、提高抵抗力】

男性應養成良好的生活習慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經常進行體育鍛煉，讓身體變得強壯，增強身體抵抗力，能夠有效預防早泄。