男性話題中的補腎壯陽從來不是冷門話題，亂用補腎藥的危害大家也都知道，有沒有什么辦法可以健康的補腎呢?中醫教你自我按摩壯陽法，可以讓你不花一分錢，自已動手就能補腎助陽。

介紹幾種按摩方法：

1、兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

溫馨提醒：中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

中醫治療早泄的秘密武器

一、耳針療法

取穴：腎，精宮，神門，內分泌。

手法：每次選2～3穴，3～5天更換1次，以王不留行子貼壓穴位，并注意頻頻自行按壓。

二、毫針療法

取穴：關元，氣海，腎俞，大赫，隨癥加減。

操作：屬肝郁化火或濕熱下注者，以太沖、丘墟、太溪為主，采用瀉法;屬陰虛火旺者，以內關、太沖、太溪、腎俞為主，宜平補平瀉;屬腎氣虛損者，以命門、中極(灸)、腎俞、關元為主，用補法;屬心脾兩虛者，以心俞、神門、脾俞、內關、足三里等穴為主，用補法。每日1次，10次為1療程。

三、水針療法

以維生素B1注射液50mg或黃芪當歸注射液2ml，取關元、中極進行穴位注射，隔日1次，10次為1療程。

部分主要穴位的位置

關元穴：在臍下3寸，腹中線上。

氣海穴：位于體前正中線，臍下1寸半。

腎俞穴：第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

大赫穴：位于下腹部，當臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。

中極穴：體前正中線，臍下4寸。

太沖：在足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。