早泄是男性最常見的一種生理疾病，對男性健康的影響雖然不大，但會嚴重影響到兩性健康，從而影響到家庭幸福。那么面對男性早泄，有什么方法可以遠離男性早泄呢？以下就為大家推薦骨盆鍛煉方法，希望對大家有所幫助！

骨骼肌又稱橫紋肌，骨骼肌收縮的基本形式是長度與張力的變化，因而有等張收縮和等長收縮之分，又有單收縮和綜合收縮兩種。當肌肉收縮時的最大肌力稱為絕對肌力，盆底肌群屬于骨骼肌，我們測定盆底肌的瞬間值，就是測定絕對肌力。

持久值則是測定等長收縮時的最大張力。測定瞬間值和持久值以綜合評判盆底肌的機能狀態。從表1可以看出，早泄組與對照組相比，無論瞬間值還是持久值，早泄組均比對照組低，具有顯著性差異，可以說明早泄患者確存在盆底肌肌力低下的狀況，由于盆底肌力低下患者控制射精能力較差，這也可能是引起早泄的原因之一。

早泄的實質是射精發生在男子的愿望之前，因而他們在性生活持續或經常地缺乏對射精和性高潮的合理隨意控制能力，夫婦雙方體驗不到性快感，使早泄患者十分苦惱，久而久之，影響夫妻感情，影響婚姻和家庭生活，影響社會的和諧。我們通過對早泄患者進行盆底肌的訓練，對早泄的病情改善帶來好處有利于增進夫妻感情，穩定婚姻關系，促進社會和諧，我們認為盆底肌訓練不失為早泄診斷及治療的一個重要手段。

采用美國SRS公司提供的微機控制的生理監測儀(Orion/perry Pelvic muscle System)。 無論對照組和早泄組，所有檢測者，均經皮膚消毒后，在肛門內放置Anal Sensor，在微機控制下測定PC肌的瞬間值(Flick Score)和持久值(Net Strength)。 早泄組患者檢測后，按Kegel訓練法，指導康復訓練5周后予以復查，復查步驟和程序均同前。對訓練前后提高情況，經統計分析，瞬間值提高值大于5μV以上占70%;持久值提高值大于5μV以上占72.6%。而訓練后未曾提高的分別占21.8%，19.1%。

性能力是練出來的而不是吃出來的，很多性問題需要的是從觀念、心理、感情和行為上的綜合努力。

專家探討了盆底肌的檢測和康復訓練對早泄的診斷和治療的意義。他們自2002~2005年對110例早泄患者的盆底肌的肌力進行測定，并指導其康復訓練。結果，顯示早泄者盆底肌肌力低于正常健康人，經康復訓練后有了顯著提高。瞬間值和持久值分別由訓練前的41.60±19.46μv和24.01±12.08μv 提高到54.77±15.45μv 和36.96±14.78μv(P<0.001)。結論：盆底肌(PC)肌的檢測和康復訓練可以作為早泄診斷及治療的一個重要手段。

他們的文章說：早在1920年代初，性工作者醫學博士Th.H.VanDeVelde,第一個主張PC肌的訓練。1940年代末醫學博士 Aronld.Kegel,在他的醫務生涯中以PC肌操用于女性壓力性尿失禁，改善女性性功能，然對PC肌的檢測和訓練用于早泄的診斷及治療未見報道。

他們的入選標準：(1)、射精發生在未插入陰道或僅插入2min內無法控制射精;(2)、患者自認為有早泄，對性生活不滿意，性伴侶也不滿意; (3)、勃起功能基本正常，陰莖血流圖PBI>0.80。