早泄是生活中最常見的一種男性性功能障礙，不過，多數的早泄患者都是屬于心理性早泄，所以，這類患者想預防和擺脫早泄，只需要做好自我的心理調節就可以了，一起看看我們應該如何可做吧。

心理性早泄患者射精潛伏時間往往在正常范圍，一般患者是3—6min，甚至有些患者達到20min，患者主觀上認為自己早泄，與正常射精潛伏期早泄一樣，此類早泄不能算是真正的病理過程，通常隱藏著心理障礙或者與性伴侶的關系問題。所以，預防心理性早泄，首先學會自行調理。

心理性早泄的預防調理

1.性生活是夫妻二人之間的事情，如果出現了早泄，妻子就是你最好的醫生，畢竟她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

2.早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。

3.早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調理好自己的身體，大多數早泄是可以預防和避免的。

4.很多年輕人一出現早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現“上火”現象。其實絕大多數年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫師的指導下進行。

總之，如果男性朋友遭遇病理性的早泄，應該及早到正規醫院接受治療。而心理性早泄則可以通過上述的幾種方法進行預防調理，切勿給自己太大的壓力，影響心理性早泄的調理效果。