性愛時間的長短似乎對于男性來說是非常重要的，因為早泄或者時間短而困擾的男性朋友不在少數，但是面對這樣的問題又無從開口，那么大家為什么不試試下面的飲食方法呢？只要我們能吃對食物，應對早泄一定會有用。

早泄應選擇的水果：

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

早泄應選擇的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

早泄應選擇的蔬菜：

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。

早泄應選擇的肉、蛋、奶類：

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。

早泄是困擾男性的一大疾病，對于患有早泄的男性要注意飲食，多食用一些溫和壯陽食物，可以幫助男性擺脫早泄的困擾、提高男性性能力。但前提是男性本身沒有出現導致早泄的疾病，如果有疾病因素存在，那么還是建議先治療好疾病。