一提到早泄，許多男性朋友會避而不談，他們認為這是很不光彩，很沒面子的事。早泄的確是給夫妻生活造成了許多不和諧的局面，那么，男性朋友們，想不想找回往日的自信和尊嚴，想不想重新享受完美性生活?那么，就認真學習以下內容吧，相信一定會讓你大有所獲的。

正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄 。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。偶然出現早泄 ，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理 ，切忌埋怨、責怪男方。

積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生。處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

預防早泄 ，延長性交時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

以上內容對預防早泄有很大的幫住，也是科學健康的指導，因早泄困擾的男性一定要認真領悟并執行，如果你是作為妻子更應該了解這方面知識，幫助自己的丈夫，給他鼓勵和信心。