從中醫的角度上來講，黑米對于我們的腸胃健康以及肝臟和腎臟的健康都有非常好的保護作用，所以，對于腎虛以及早泄陽痿患者來說，如果能正確的烹飪黑米佳肴一定會有不錯的壯陽作用。

食材：

準備上好的黑米(看自己的食量來定，不建議過多，因為黑米最佳食用是熱著吃，不宜涼吃，也不宜多次重復煮)適量。

黑芝麻(如果你吃不慣芝麻的話，可以不用。但這里芝麻的作用是提高黑米的功效，所以，建議少用一點點就可以)適量。

黑豆(黑豆因為太難煮熟，所以建議做黑米粥前先用熱水泡一段時間，這樣，煮的就快。而且不熟的黑豆吃了后，會引起拉肚子)適量。

大米或者是小米(大米是增加粥的粘度，而小米則是為了利尿加的，你可以選擇其中一種加入)適量。

花生(花生完全是為了入味和提味加的，當然，煮出來后，顏色也會相對好看)適量。

將這些食材混在一起，然后用清水沖洗干凈，記得，黑米不容易洗干凈，所以，建議先提前把黑米洗干凈后再清洗其他的食材。混合后，放入粥鍋里，先加大火，把水煮開，然后再調成小火，慢慢熬。如果你喜歡吃甜口的話，可以在里面加一兩塊冰糖。

黑米粥，能改善男性性功能，提高男性性欲望的同時，能讓男性雄風再振。當然，這個粥雖然有此功效，但是卻不宜連續服用。一般情況下，隔一天或者是兩天再食用，效果才會更好。

大家在食用的時候，建議你可以配涼拌韭菜或者是水煮洋蔥，也可以配點兒大蔥炒羊肉來吃，其效果會更好。如果你計劃第二天或者是第三天有性生活的話，那么提前喝黑米粥，具有提前養性的功效。

所以，小編建議關注自己身體健康和性功能健康的朋友們一定要學一學上面的烹飪方法，只要堅持食用，相信對于提升性能力和保護健康都會有著意想不到的效果。