在性愛(ài)中，如果男性發(fā)生早泄與不射精的問(wèn)題，一定會(huì)影響到夫妻雙方的性愛(ài)感受，大大降低性愛(ài)的質(zhì)量，所以，男性朋友們一定要對(duì)如何預(yù)防早泄和不射精的方法有所了解。

生活中有很多男性由于平時(shí)的壓力太大，在性交的時(shí)候出現(xiàn)不射精的狀況，這讓許多的男性感到?jīng)]有面子。那么怎樣預(yù)防不射精呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下六種可預(yù)防男性不射精的方法。

1、避免自慰以及不良的性行為，節(jié)制房事，有助于預(yù)防男性不射精的發(fā)生。

2、避免服用可能誘發(fā)男性不射精的藥物，及時(shí)去除誘因，以免發(fā)生不射精癥。

3、調(diào)整性生活，讓性功能可以“休息”，避免不良的性刺激。

4、積極治療哪些可能引起不射精癥的原發(fā)疾病，如陽(yáng)痿、遺精等。

5、保持一些樂(lè)觀心態(tài)，克服心理因素對(duì)男性不射精癥的影響，以達(dá)預(yù)防之目的。

6、加強(qiáng)對(duì)不射精癥患者的性知識(shí)普及，幫助患者樹(shù)立起一個(gè)良好的性道德觀念。

早泄該如何預(yù)防

平常運(yùn)動(dòng)可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作業(yè)后，可以經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)防止早泄，可以運(yùn)用周末歇息早晨起來(lái)跑步或許爬山，可以騎自行車(chē)或許去健身館運(yùn)動(dòng)，還可以跳跳繩和打打小球(羽毛球，乒乓球)就能有用的防止各種疾病，關(guān)于早泄預(yù)防我們來(lái)詳細(xì)介紹一下。

1、騎自行車(chē)：騎自行車(chē)上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你測(cè)驗(yàn)過(guò)慢跑或步行上班嗎?若是工作地址離家近的話。放一套革履西裝在工作間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活潑在路上，這是全球最盛行的白領(lǐng)上班曲。

2、跳繩和做操：跳繩可以推進(jìn)血液循環(huán)、供應(yīng)大腦更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和和煦臟腑的效果，進(jìn)步思維和幻想的才能。跳繩15分鐘，而做操是為了平緩心情，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

3、平常多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：健旺的身體才是男性的剛強(qiáng)后臺(tái)，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游水、仰臥起座、俯臥撐及力氣訓(xùn)練;

4、慢跑：先在跑前活動(dòng)一下四肢，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的間隔長(zhǎng)短可以依據(jù)本身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是運(yùn)用街邊跑步器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開(kāi)與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田命運(yùn)經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再慢慢呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

5、注重飲食調(diào)度：要操控體重，少煙酒，回絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉;

總的來(lái)說(shuō)，我們想預(yù)防生活中的一些常見(jiàn)疾病，是一定離不開(kāi)各種良好的生活和飲食習(xí)慣的，所以，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)想預(yù)防常見(jiàn)的男科疾病，也一定要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣。