早泄是多少男人的心里不想說的痛，然而早泄并不是天生的，而是后期因為一些事情而形成的，我們都知道多食用一些韭菜，洋蔥，動物的腎和鞭都有助陽填精的作用，心情也是重要一部分，我們一起看看調(diào)理早泄的方法吧!

一、性生活要正確認識和對待。

自己調(diào)理早泄疾病，首先對早泄應該有一個正確的認識，患了早泄之后要積極的面對，早泄是可以治療的。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

二、保持平穩(wěn)的情緒。

早泄疾病的發(fā)生，與心理、精神等因素有十分密切的關(guān)系，如在進行性生活的時候，如果過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

三、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

平時的廚房了是少不了一些調(diào)味品的，但是有些對于早泄的患者有好處，有些則應該避免，比如辛辣刺激的食物就應該避免，韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。

四、應積極參加體育鍛煉。

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很多人經(jīng)常是缺乏鍛煉，時間久了，身體素質(zhì)慢慢下降，就容易導致一些疾病的出現(xiàn)。因此，平時的生活，應該多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等。

看了這么多，男人知道早泄不是什么大病了吧，只要我們正確的認識和對待性生活，保持心態(tài)的平穩(wěn)，戒煙戒酒，多吃些豆質(zhì)品，魚蝦之類可以補腎益氣的東西，還有就是要經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，這都是調(diào)理早泄的方法!