早泄屬于一種常見的疾病，很嚴(yán)重的危害到了患者的生活，平時(shí)大家需要注意早泄的發(fā)生，以免嚴(yán)重的危害到患者的身體，平時(shí)大家需要注意個(gè)人衛(wèi)生，而且要注意預(yù)防方法，平時(shí)大家需要注意多休息，消除不良心理，那么，男性習(xí)慣性早泄應(yīng)該怎么辦？

1、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證良好的衛(wèi)生清潔，最好是晚上睡覺前清洗下身，另外在飲食上最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。

2、消除心理因素，避免緊張焦慮，目前國內(nèi)外都比較推崇心理治療，特別是行為治療，認(rèn)為療效比較肯定。通過一般心理治療，可向病人傳授有關(guān)性知識(shí)，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過教會(huì)病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。

3、卸下心理負(fù)擔(dān)，早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽痿。

早泄的飲食調(diào)理方法

1、主食吃滋補(bǔ)效果的食物。早泄患者可以適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱闹魇常�多吃一些具有滋補(bǔ)效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。

2、水果和蔬菜。水果和蔬菜是綠色食品，其中有許多有助于改善早泄癥狀。水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)大家需要注意行為治療，放下心理負(fù)擔(dān)，有效進(jìn)行自我調(diào)理，并且要注意合理的進(jìn)行飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，并且在日常生活中，也要注意提高身體素質(zhì)，增加營養(yǎng)素，以免導(dǎo)致更多困擾。