男人們都喜歡研究一些讓自己“能力”突出的方法，他們最不能接受的就是!那么如何預防早泄?有什么方法能讓自己變更強壯呢?

小便時踮起腳尖，雙側小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。如果男人們能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，若患有慢性及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

如果您去過日本，就會發現，日本很多衛生間里男人小便池的設置都比較高，這使得男人們不得不踮起腳尖才能小解。事實上，這不是便器廠家的設計錯誤，而是深知養生之道的日本人為男人們提供的養生之法。原來，男人小便時多踮踮腳，益腎強精，對于改善性功能效果突出。

從經絡角度看，踮腳小便有利于通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，后方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。

不止如此，古人認為便中閉目禁言，可守神入舍，氣不能散。也就是說，小便時要精神專注，不要說話，因為說話會瀉腎氣。同時，小便也不能用力，太用力容易耗損腎氣。而且，男人小便時要咬住后槽牙，咬住牙齒收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。這樣不僅有利于濁氣糟粕的通暢排泄，還有固腎、防腎虧的作用。