早泄是現(xiàn)代男性比較多發(fā)的疾病，很多原因會引起早泄，首先一些慢性炎癥是引起早泄的主要原因，如尿道炎，精囊炎等，長期手淫也是導(dǎo)致早泄的原因，包皮過長也會引起早泄，過量飲用濃茶會因為過度利尿而傷腎，過量長期飲酒會導(dǎo)致雄性激素不能正常分泌，同時吸煙過量也會引起早泄。早泄的飲食調(diào)理方法？

1、主食吃什么。早泄患者可以適當?shù)母淖円幌伦约旱闹魇常�多吃一些具有滋補效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。

2、水果和蔬菜。水果和蔬菜是綠色食品，其中有許多有助于改善早泄癥狀。水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

預(yù)防早泄的幾個小技巧

1、意境轉(zhuǎn)移。在進行性生活時，男性可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，有助于預(yù)防早泄。性生活時，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。在性生活過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。

2、改變姿勢、間斷動作。性生活時的一些小技巧有助于預(yù)防早泄，比如常用的方法就是性生活時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種方法也有效。在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復(fù)抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性生活停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

一些男性慢性疾病容易引起早泄，這些疾病有，前列腺炎尿道炎，精囊炎等等，因此一旦發(fā)現(xiàn)以上幾種疾病一定要及時治療，避免發(fā)病引起的嚴重后果。 包皮過長也會引起早泄，因為包皮過長等龜頭都會格外敏感，太敏感就容易引起早泄。