男人性致不高有很多原因造成，如何才能重燃男人的的欲火呢?不妨鑒戒以下十種方法，助你成為一個床上猛男.

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、氣力性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2.早泄，從心理因素找答案

聚酯纖維有暫時性抑制精子天生的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用輕易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。

保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊自然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精神抖擻、性功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

早泄 實在是可以預防的

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢固然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大進步對性的敏感性。

4.連續作戰，挑戰極限

偶然連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

5.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再進浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能逐日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精神抖擻、性功能增強、減輕疲憊感。

6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大進步性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。推拿腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚進睡前自己在床上推拿。

7.陰莖指壓法強化性能力

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時常采用“陰莖指壓法”推拿陰莖，可有效地進步性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在嚴冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變熱一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行推拿�？稍缤碓诖采线M行推拿。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

8.鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供給量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。

一般天天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到天天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月，一般可以感受到它對性交的幫助。