隨著年齡的增長，以及生活各方面的壓力影響，有不少男性朋友都會遇到這樣一個尷尬的遭遇，那就是性生活時漸漸顯得力不從心，甚至出現(xiàn)了早泄，自信心受到了極大的打擊，此時除了服藥之外，日常的一些技巧也可以簡單而有效地改善早泄。

1、意境轉(zhuǎn)移法

性交時，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此早泄的保健方法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。

2、放松提氣法

在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。

3、斷續(xù)做愛法

在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復(fù)抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

4、特殊姿勢法

性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種早泄的保健方法也有效。

如果早泄病情比較嚴(yán)重，這時建議還是到醫(yī)院接受治療，當(dāng)然，在治療的同時也可以配合以上介紹的幾點技巧，那樣治療早泄的效果會更加顯著。